witam
Chciałem się was zapytać czy ktoś z was ma może biegunki natychmiast po jedzeniu(a nieraz to już w trakcie jedzenia) typu gotowana pierś z kurczaka z ryżem albo pieczona pierś z kurczaka albo ryba na parze bo ja już nie wiem co mam jeść w ogóle. Stosowałem dietę fodmap to gorzej mi znacznie na niej było niż jakbym się stołował w mcdonaldzie. W ogóle moje objawy to tylko biegunki (nie mam żadnych bólów brzucha itp., ale przy sytuacjach w których nie mam dostępu do toalety o wiele bardziej mnie przyciska) i nie wiem w ogolę co mam robić. Może wy macie jakieś rady ?

Gdzieś spotkałem się z twierdzeniem, że dietę należy trzymać przez dłuższy czas, żeby móc faktycznie ocenić jej efekty. Nie ma się jednak co oszukiwać, to raczej nie jest wina jedzenia. A co robić dalej? Badać się

Powiem Ci ze swojego doświadczenia akurat ja jak zjem duża ilość samego ryżu jest ok ale jak zjem cały worek ryżu+ dużą ilośc piersi z kurczaka czy ogólnie mięsa strasznie mnie mdli lub musze iśc do wc wiec czasami po duzym posiłku biorę coś na trawienie. Też tak miałem że po zdrowym posiłku miałem biegunkę xd a jak zjadłem chemie nic mi nie było. Musisz zapisywac po czym jak się czujesz i wyciągac wnioski.

Każdy musi sam, metodą prób i błędów, wybadać co może jeść, a czego nie.
Nie ma przy tym reguły, że po zdrowym jedzeniu będziemy się dobrze czuć, a po produktach sieci fastfood - źle.
Może się zdarzyć, że zjemy w McD i wszystko będzie OK, a po zjedzeniu ryby z warzywami na parze spędzimy dłuższy czas w toalecie.

no ja stosowałem ponad miesiąc dietę typu FODMAP i za każdym razem jak jadłem te posiłki co pisałem to miałem tak samo nagła ostra biegunka( w trakcie lub bezpośrednio po jedzeniu) próbowałem już wielu diet i posiłków i wychodzi na to że niezdrowe jedzenie jest znacznie lepsze dla mnie niż zdrowie.... A to niestety dla mnie problem bo od małego trenuję różne rzeczy (głównie sporty walki teraz zostało mi tylko bieganie i siłownia bo SW odpadają z wiadomych powodów) nie lubię odżywiać się schabowym, pizzami itp..

pablos3744 napisał(a):Powiem Ci ze swojego doświadczenia akurat ja jak zjem duża ilość samego ryżu jest ok ale jak zjem cały worek ryżu+ dużą ilośc piersi z kurczaka czy ogólnie mięsa strasznie mnie mdli lub musze iśc do wc wiec czasami po duzym posiłku biorę coś na trawienie. Też tak miałem że po zdrowym posiłku miałem biegunkę xd a jak zjadłem chemie nic mi nie było. Musisz zapisywac po czym jak się czujesz i wyciągac wnioski.

A jak dostarczasz białko do organizmu skoro ryby i mięso odpadają ? Raczej nie spożywasz opakowania jajek albo kilogram sera białego dziennie:).
Ja jem zazwyczaj 200g miesa na posiłek ryby 150g to nie jest jakoś bardzo dużo.

Też mnie to czasem dziwi, ale zdarzają mi się biegunki po dość lekkim posiłku. W trakcie to może nie (chyba, że jakoś wyjątkowo długo przeciągam jedzenie bo np. coś oglądam), ale tak 20-30 minut po już wiele razy się zdarzało. Również mocno mnie to zastanawia, ale prawdę powiedziawszy nie zgłębiałem problemu, ot zrzuciłem go na losowość IBS.

Odpowiem Ci tak białko czerpie z: sera żółtego jajek( 5 dziennie) ryby indyk kurczak wędliny BCCA ale głównie bazuje na węglowodanach złożonych

pablos3744 napisał(a):Odpowiem Ci tak białko czerpie z: sera żółtego jajek( 5 dziennie) ryby indyk kurczak wędliny BCCA ale głównie bazuje na węglowodanach złożonych

a mówiłeś że kurczak ci szkodzi w większych ilościach a możesz napisać około ilu g na posiłek?